第9回〜U-69スノーボード教室終了しました〜

おはようございます！
スノーボードショップMidgard
店長のかおりです(*´°`*)



第9回！U-69スノーボード教室無事に終了しました(^.^)
暑い中お疲れ様でした‼️


今回もストレッチポールを使いストレッチ、筋トレを行いました★
ストレッチポール上での筋トレは、インナーマッスルも鍛えられるので、とても効果的で、メンバーさん達にも高評価でした(*ﾉ∀｀*)


後半は、骨盤のズレの話や姿勢、下半身の筋肉低下によって、将来的に歩けなくなってしまうという、危険サインのテストも行いました！




椅子から立ち上がるときに勢いをつけずに片足で立てるかというテストでした*\(๑• ₃ •๑)*
これが立てないと下半身の筋肉低下のサインなので、皆様も是非やってみてください(^.^)


次回の教室は、9月です‼️
8月の教室はお休みさせて頂きます！


少人数で行っておりますので、初めての方でもすぐに打ち解けられますので、69歳以下の方、ご参加お待ちしております(*ﾉ∀｀*)

当日の受付も可能ですので、気になる方は、スタジオ サイファーにてお待ちしておりますヾ(*´▽｀*)ﾉ